生命值管理是生存的核心要素之一。面对源源不断的丧尸攻击和潜玩家对抗，掌握高效的恢复技巧能大幅提升存活率。游戏内提供多种恢复道具，包括绷带、急救包、医疗箱、能量饮料和止痛药等，每种道具的恢复效果和使用时机需根据战况灵活选择。绷带适合紧急止血，但恢复量有限；急救包能快速回复至75%生命值；医疗箱则是唯一能瞬间回满血量的稀有道具。能量类物品不仅提供持续回血，还能增强移动速度，在跑毒或突围时尤为关键。
通常情况下，建议优先使用急救包将生命值拉至安全线以上，再通过能量饮料或止痛药补充剩余血量。若处于激烈交火中，绷带的快速使用特性可争取喘息时间，但需注意其无法突破75%血量上限的限制。医疗箱作为终极保命手段，应保留至关键时刻使用，例如决赛圈或对抗丧尸BOSS阶段。能量类物品的叠加使用可触发更高阶段的恢复效果，第四阶段时每秒回血量可达4点，同时提升移动速度，这对脱离包围或快速转移至关重要。
在丧尸模式中，寻找封闭空间或制高点进行恢复更为安全，避免暴露在开阔地带。队友之间可分工协作，例如由一名玩家吸引丧尸注意力，另一名玩家趁机使用医疗道具。若团队中有医生角色，其专属技能能加速队友恢复，集中分配医疗资源给医生可提升整体续航能力。夜间视野受限时，恢复前务必确认周围安全，否则可能因丧尸突袭中断读条。
初期搜刮阶段应优先收集医疗物资，尤其是能量饮料和止痛药，因其兼具恢复与增益功能。高级物资如医疗箱多出现在空投或丧尸BOSS掉落中，需权衡风险后决策是否争夺。背包空间有限时，建议携带3-5个急救包、10-15个绷带及若干能量物品，避免过度占用容量。若资源紧缺，可主动放弃低价值战斗，转而通过潜行或载具脱离消耗战。
丧尸模式的高压环境容易导致慌乱使用道具，反而浪费资源。保持冷静判断，例如在毒圈收缩时提前使用能量饮料抵消伤害，或在安全距离外优先清理丧尸群再恢复。生存的本质是平衡进攻与防御，而非盲目追求血量满值。通过反复练习，玩家能逐渐掌握恢复节奏，在末日战场上走得更远。
